所谓基本功，是指与关键操作的完成质量相关的必要修炼。

以射箭为例，一个射箭动作循环包括站立、上箭、举弓、开弓、靠位、撒放、收弓七步，每一步都对肌肉、骨骼、姿态、心态有不同的要求。

为了做好这些动作，人要进行大量的耐力、力量、柔韧性、对抗心理学方面的训练。做好这些训练，才能把这七步做到立如玉柱、推如泰山、发如虎尾、心平如镜。

这些提高耐力、力量、柔韧性、心理稳定性的针对性训练就叫“基本功”。

而所谓高手和新手的区别，在专业运动员和业余爱好者之间就很分明——专业运动员有大量与射箭练习不直接相关的身体训练，一半的时间都在跑步、健身、拉伸。而业余爱好者呢，很多人花的时间不比专业运动员少，但却基本是单纯的射箭练习，很少搞专项训练。

结果就是同样训练一千小时，专业运动员普遍胜过业余爱好者。

值得注意的是，这个差别不是训练的刻苦程度导致的——事实上狂热爱好者花的总练习时长常常会超过专业运动员。其实很多运动员对这个运动并不热爱，练习时间并不比那些狂热爱好者长，但科学训练体系要比一股蛮勇有用得多。

这一点搞明白之后，再探讨第二层——基本功本身也分高下。

这个高下的区别就在于——基本功重视正确先于重视刻苦。

很多人有一个错误的执念，就是过度高举刻苦，结果就是一个错误的靠位瞄准动作被用错误的姿势练了一万次，牢牢的刻在自己肌肉记忆里了。

而后来认识到错了，要回到正确路线时，反而要花双倍的代价把前面自己挖的坑填平，然后才能再来积累正面效果。

先做对，再上量。

不要把艰苦视为基本功的代名词。